Pilates – DĀMU STUNDA!

Pilates – DĀMU STUNDA!

60

Min.

Līmenis: Viegls
Dalībnieku limits
Treneri:

Pilates ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, lai attīstītu un nostiprinātu mugurkaula darbībai svarīgo – dziļo muskuļu struktūru. Lielākā daļa Pilates vingrinājumu tiek izpildīti horizontālā stāvoklī, tā nodrošinot proporcionālu spēku sadalījumu visā ķermenī un maksimāli sargājot no iespējamām traumām. Pilates nodarbībās uzlabojas ķermeņa vispārējās spēka spējas. Nodarbībās nav iekļauts sirds un asinsvadu treniņš . Šajās nodarbībās kustības notiek lēnā tempā un maksimāli precīzi. Katram nākošajam vingrinājumam ir plūstoši jāpāriet nākamajā, lai to spētu izpildīt neapstājoties, nezaudējot vingrinājuma izpildīšanas tehniku, vieglumu kustībās un graciozitāti.