Body bike

Body bike

500-1000 kcal
~60

Min.

Līmenis: Normāls
Dalībnieku limits
15
Treneri:

 

Visā pasaulē populārās Body Bike fiziskās aktivitātes jūsu veselībai un skaistumamnodarbības arī klubā Ultra Fitness! Kvalitatīvi trenažieri un atsevišķa telpa nodarbībām. Sertificēti treneri.

Nodarbības uz speciāliem velotrenažieriem – Body Bike, atbilstošas mūzikas pavadībā, ir paredzētas gan iesācējiem, gan augstas klases sportistiem. Katram dalībniekam ir iespējas individuāli, konsultējoties ar treneri, saņemt profesionālu padomu, kas palīdz regulēt slodzi nodarbības laikā un izprast nodarbību laikā veikto vingrinājumu iedarbību uz cilvēka organismu kopumā.

Nodarbību rezultātā:

  • ātrā laika periodā samazinās liekais svars un celulīts
  • uzlabojas garastāvoklis, muskuļu tonuss, izturība un darba spējas
  • uzlabojas elpošanas, sirds un asinsrites sistēmu darbība
  • netiek pārslogots mugurkauls, ceļi, locītavas un potītes

Vēlamais rezultāts tiek sasniegts apmeklējot nodarbības regulāri

Nodarbības plāns 60 min ietvaros:

  • 10 min iesildīšanās
  • 40 min sabalansēta kardio slodze, kas iekļauj sevī gan paātrinātu braukšanu ar pazeminātu slodzi, gan palēninātu braukšanu ar palielinātu slodzi, kā arī dažādus vingrinājumus visa ķermeņa stiprināšanai un attīstībai;
  • 10 min stiepšanās vingrojumi

Vidēji vienā nodarbībā iespējams sadedzināt no 500 līdz 1000 kalorijām

Nodarbības vada:

  • Trenere Ance Olte, sertificēta sporta speciāliste un trenere ar vairāku gadu pieredzi.